صحيفة المرصد: كشف مختص عن أفضل الأطعمة التي يتم تناولها في الصباح عند الاستيقاظ من النوم. 

وقال خلال مقطع فيديو: " أفضل شيء يدخل معدتك في الصباح هي بالترتيب، المياه ثم الحليب والشاي والبيض أو أي مصدر بروتين ولا يوجد ما يمنع أن يضاف لهم خبز أو أي مصدر كربوهيدرات ". 

وأضاف: " أيضا الخيار أو الجزر أو أي مصدر خضروات وأي نوع سلطة وأي نوع روب والمكسرات بأنواعها واللبن والأجبان واللبنة بأنواعهم المختلفة وكذلك الزيتون بأنواعه المختلفة " 

وعلى النقيض أوضح أن أسوأ الأطعمة التي يتم تناولها عند الاستيقاظ من النوم : " السكريات بأنواعها المختلفة والمشروبات الغازية بأنواعها".