ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت نكشف لكم أهم 10 فوائد صحية لتناول الثوم بشكل مستمر.

الخصائص الطبية: استُخدم الثوم عبر التاريخ القديم لفوائده الصحية وخصائصه الطبية وتعود الفوائد الصحية إلى مركبات الكبريت التي تتكون عند تقطيع فص الثوم أو سحقه أو مضغه وقد استُخدم لعلاج العديد من الأمراض الشائعة، مثل نزلات البرد الشائعة.

قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة: الثوم غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على عدد من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي فص واحد من الثوم الخام على المنجنيز وفيتامين سي والسيلينيوم وكميات صغيرة من الألياف والكالسيوم والنحاس والفوسفور والحديد وفيتامين ب1 وفيتامين ب6 والبوتاسيوم.

تعزيز جهاز المناعة: وجد أن الثوم يعزز وظيفة جهاز المناعة، ويقلل من حدوث وشدة الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الجهازية أو الجلدية.

يخفض ضغط الدم: يمكن للمركبات النشطة في الثوم أن تعمل على خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية .

يقلل نسبة السكر في الدم: الثوم يخفض نسبة السكر في الدم قبل الأكل تقلبات المستوى لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو غير المصابين به وهو فعال لدى مرضى السكري خاصة إذا تم تناوله لأكثر من 3 أشهر.

يقلل مستويات الكولسترول: الثوم قادر على خفض مستويات الكولسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

غني بمضادات الأكسدة: تعمل مضادات الأكسدة على تقليل الضرر التأكسدي في أنسجة الجسم مما يبطئ عملية الشيخوخة ويحمي الجسم.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم بالإضافة إلى فوائدها على خفض ضغط الدم والكوليسترول على حماية القلب والدماغ كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الخرف والزهايمر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل