1-الهالات السوداء والانتفاخ: يعتبر ظهور الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين من أبرز علامات قلة النوم. وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى تراكم السوائل تحت العينين وتوسع الأوعية الدموية، مما يظهر على شكل هالات داكنة وانتفاخ.

2-البشرة الشاحبة وفقدان النضارة: عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، فإن بشرتك تفقد نضارتها وإشراقها الطبيعي. يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن مرونة البشرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

3-زيادة الحساسية والالتهابات: يؤثر قلة النوم على جهاز المناعة، مما يجعل بشرتك أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والحساسية. قد تلاحظين ظهور حب الشباب والبثور بشكل متكرر.

4-تسريع الشيخوخة: يرتبط قلة النوم بزيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يسرع عملية الشيخوخة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل