كتب – محمد أمين:
تتساءل بعض الأمهات عن العمر المناسب لإدراج الخس في النظام الغذائي اليومي للرضع، خوفًا من تقديمه لهم في سن مبكرة، مما يؤثر سلبًا على صحتهم.
اقرأ أيضًا: كم يحتاج طفلك من الخضروات يوميًا؟
فوائد الخس للرضع
في هذا الصدد، قال الدكتور أمير سليمان، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الخس من الخضراوات المفيدة للرضع، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز صحتهم.
وأضاف سليمان أن الخس يساعد على تقوية مناعة الرضع، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة أجسادهم على محاربة العدوى.
قد يهمك: ما الفرق بين الخس الكابوتشي والبلدي؟
وأوضح استشاري طب الأطفال أن الخس يجعل عظام الرضع أكثر قوة، لاحتوائه على معدن الكالسيوم، الذي يحميهم من الإصابة بالكسور واللين والتقوس.
وأكد أن الخس يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة العين عند الرضع، بقضل محتواه العالي من فيتامين أ، الذي يساهم في تقوية حاسة الإبصار.
وأشار إلى أن الخس يوفر للرضع حماية كبيرة ضد الإمساك، لغناه بالألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
قد يهمك أيضًا: نصائح لتشجيع الأطفال على تناول الخضار والفواكه
وكشف سليمان أن الرضيع يصبح أقل عرضة للإصابة بالجفاف عند تناول الخس، لأن الماء اللازم لترطيب الجسم يمثل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية.
وذكر أن الخس يتميز بمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يعمل على تقوية عضلة القلب عند الرضع وضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.
اقرأ أيضًا: الخضار المجفف للأطفال- مفيد أم مضر؟
العمر المناسب لتناول الخس للرضع
وأوصى الأمهات بتقديم الخس للرضيع بعد بلوغه عمر 6 أشهر، لأنه قبل هذا السن لا يستطيع تناول الأطعمة الصلبة، مشددًا على ضرورة سلق الخس ونزع أوراقه، حتى يكون سهل البلع.
واختتم حديثه بالإشارة إلى أن الأم يمكنها إطعام رضيعها الخس النيء بمجرد بروز أسنانه اللبنية، ولكن يراعى غسله جيدًا بالماء الجاري، لتنظيفه من الأتربة والمبيدات الحشرية والأسمدة والبكتيريا الموجودة على سطحه.
