في الأوقات التي تكون فيها الحياة صعبة للغاية: كيف تجد الضوء في نهاية النفق…

في بعض الأحيان هناك أيام يكون فيها كل شيء أكثر من اللازم. عاصفة من الأفكار والمشاعر والتوقعات. لا يهم السبب – ربما حدث شيء ما أو لم يحدث. كل ما أعرفه هو أنني في مثل هذه اللحظات يغمرني الشعور بأن الحياة تتوقف، وأن الهواء أصبح أكثر كثافة، والخطوات أثقل. ثم كل ما أريده يتلخص في أمنية واحدة: تجد القوة. ابحث عن السلام.

ولكن كيف تجد السلام عندما يكون كل شيء ضبابيًا؟

في كثير من الأحيان أقول لنفسي أنني لا أستطيع فهم كل شيء. في بعض الأحيان يكون وزن اللحظة أكبر من أن تجد معنى فوريًا. ثم أقول لنفسي: “سوف تنجو اليوم فقط.”

لا أحتاج إلى فوز كبير، ولا إلى حل كامل. يكفي أن نخطو خطوة صغيرة إلى الأمام. أنا أقف. أنا أمشي. أنتظر حتى تمر الموجة.

قاعدتي في الأيام الصعبة؟ أنا لا أدعي أنهم غير موجودين.

عندما يكون الأمر أكثر من اللازم، أعترف لنفسي بأنني متعب ومرهق، وأسمح لهذا الشعور بالسيطرة علي. إنها ليست نهاية العالم إذا كانت كذلك لقد انفجرت في البكاء هل أتوقف للحظة؟ على العكس من ذلك، هذا هو الوقت الذي أظهر فيه أكبر قدر من الشجاعة. الشجاعة للاعتراف بأنني لست قويًا دائمًا، وأنه ليس من الضروري أن أكون كذلك.

الأوقات الصعبة لا تدوم إلى الأبد. لقد مروا دائمًا، ووجدت دائمًا طريقًا للمضي قدمًا – وأنا أعلم أنني سأفعل ذلك الآن.

الخطوة التالية صغيرة

لا شيء كبير، لا شيء مثير. قررت فقط أن أفعل شيئًا واحدًا يجعل هذه اللحظة أسهل بالنسبة لي.

أستيقظ وأطبخ شاي. أو أستمع إلى الموسيقى، الأغنية المفضلة وعيني مغلقة حتى أشعر بأن العالم يهدأ. قد أخرج من المنزل، حتى لو كنت خارج الباب فقط لأحصل على بعض الهواء النقي.

نزهة سهلة، حتى لو شعرت أن ساقي لم تعد قادرة على التحمل. الشعور بالبطانية الدافئة التي ألف نفسي بها. النظر إلى السماء، حتى لو كانت غائمة، يذكرني بأن العالم أكبر من همومي الحالية. لا يهم ما هو عليه، المهم للتحرك من هذا الشعور بأن كل شيء قد توقف.

See also

عندما يكون العالم صعبًا جدًا، أكرر الكلمات لنفسي: “هذا سوف يمر.” لأن كل شيء يمر. حتى الوزن الذي أشعر به الآن لن يبقى إلى الأبد.

الامتنان هو حليفتي الصامتة

ليس من النوع القسري الذي يشعر بالفراغ، ولكن امتنان حقيقي وصغير. لوجود سقف فوق رأسي. للأشخاص الذين يحبونني حتى عندما لا أستطيع إظهار ذلك مرة أخرى. أن تكون قادرًا على الشعور باليوم، حتى لو كان مؤلمًا – لأن هذا يعني نعم أنا على قيد الحياة وفي قوة الحياة هذه، في نبض القلب الذي لا يتوقف أبدًا، أجد العزاء.

تذكير بأنني لست هنا لأكون مثاليًا طوال الوقت

أنا هنا لأعيش، وأحاول، وأسقط أحيانًا، وأضحك أحيانًا على حرجتي. إذا كان هذا يعني أنني آكل خمس قطع من الكعك اليوم وأشاهد المسلسلات الرومانسية طوال اليوم، فليكن. الحياة أقصر من أن تجعلها صعبة على نفسك.

وفي النهاية؟

وفي النهاية، هناك دائمًا يوم جديد. بداية جديدة. وبعد ذلك أقول لنفسي: “لقد فعلت ذلك. لقد تغلبت عليه. حتى عندما كان الأمر أصعب، لم تستسلم”.

لا يهم مدى بطء تقدمي أو عدد مرات سقوطي. الشيء المهم هو عدم الاستسلام أبدا. أنه حتى في أصعب اللحظات أجد القوة للمثابرة – وهذا، في الواقع، هو المهم.

إذا كنت تعاني الآن من الشعور بأن العالم صعب للغاية، أريد أن أخبرك بهذا: أنت لست وحدك

ألمك ليس مستعصيا على الحل. مشاكلك لا تحدد هويتك. هناك قوة بداخلك، حتى لو لم تشعر بها الآن. خطوة بخطوة، يومًا بعد يوم، ستصل إلى الجانب الآخر. وعندما تصل إلى هناك، سترى أنك كنت قويًا بما فيه الكفاية طوال الوقت. حتى الآن، عندما تشك في نفسك.