هناك طرق طبيعية للتغلب على الصداع دون الحاجة لتناول الأدوية المسكنة، حسبما ذكرت الدكتورة آنا تيريخوفا، أخصائية طب الأعصاب وعلاج الألم المزمن.
وأضافت آنا أن صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، مشيرةً إلى إمكانية التصدي له بدون مسكنات، إذا كان يحدث أقل من 15 مرة في الشهر.
اقرأ أيضًا: أنواع متعددة للصداع- ما أخطرها؟
وأوضحت أخصائية طب الأعصاب أن سبب صداع التوتر ليس معروفًا، ولكن يُعتقد أنه ينتج عن الإجهاد المزمن وتشنج العضلات، وفقًا لموقع “روسيا اليوم”.
وأكدت أن التدليك العلاجي للرأس والعنق من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج صداع التوتر، حيث يساهم في إزالة الألم وإراحة الجهاز العصبي وتحسين تدفق الدم.
قد يهمك: وداعًا للصداع- 5 مشروبات تغنيك عن المسكنات
وشددت على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة تقينات التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
واختتمت حديثها بالإشارة إلى أهمية الحفاظ على النشاط البدني وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وتجنب الضغط العصبي قدر الإمكان.
قد يهمك أيضًا: متى يكشف الصداع عن الإصابة بسرطان المخ؟
