الكونسلتو
إذا كنت تبحث عن مشروب لذيذ يساعدك على فقدان الوزن، قد تجد ضالتك في عصير بذور الشيا مع حليب اللوز، بشرط تناوله ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، فوائد عصير بذور الشيا بحليب اللوز لفقدان الوزن، وفقًا لموقع Times of india”.
اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- وصفات ببذور الشيا للتخسيس
فوائد عصير بذور الشيا بحليب اللوز لفقدان الوزن
1- منخفض السعرات الحرارية
يعتبر عصير بذور الشيا بحليب اللوز من المشروبات المناسبة لمتبعي الدايت، لأن الجسم يستهلك عند تناوله القليل من السعرات الحرارية.
لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.
2- كبح الشهية
يلعب عصير بذور الشيا بحليب اللوز دورًا كبيرًا في تقليل تناول الطعام على مدار اليوم، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على كبح الشهية لساعات طويلة.
قد يهمك: أفضل مشروب لسد الشهية- 5 سوائل تشعرك بالشبع
3- ضبط سكر الدم
يساعد عصير بذور الشيا بحليب اللوز على ضبط مستويات سكر الدم، لأن الألياف الغذائية المتوفرة به تساهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
4- حرق الدهون
يحفز عصير بذور الشيا بحليب اللوز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من أحماض أوميجا 3، التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
قد يهمك أيضًا: حليب اللوز- إليك أبرز فوائده
كيفية تحضير عصير بذور الشيا بحليب اللوز
طريقة تحضير عصير بذور الشيا بحليب اللوز بسيطة، كل ما عليك فعله هو:
– نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب من حليب اللوز
– ترك الكوب جانبًا لمدة 15 دقيقة.
– تحلية العصير بملعقة صغيرة من عسل النحل.
– يمكن إضافة القرفة إلى العصير، مع ثمرة فاكهة، مثل التوت أو الموز.
أفضل وقت لشرب عصير بذور الشيا بحليب اللوز لفقدان الوزن
تستطيع تناول عصير بذور الشيا بحليب اللوز في الوقت الذي ترغب فيه، سواء صباحًا أو مساءً، ولكن يُنصح باحتسائه قبل أو بعد التمرين، لتقوية العضلات والحفاظ عليها وزيادة حرق الدهون بالجسم.
